Que manger pour nourrir les reins si on se masturbe trop : un guide de conditionnement scientifique et de nutrition
Ces dernières années, avec la sensibilisation croissante à la santé, le thème de la santé des hommes a attiré beaucoup d'attention. Une fréquence de masturbation excessive peut entraîner une insuffisance rénale, de la fatigue et d’autres problèmes. Comment s’adapter grâce à l’alimentation est devenu un sujet de discussion brûlant. Cet article combinera le contenu brûlant sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous proposer des suggestions scientifiques pour reconstituer les reins.
1. Manifestations courantes de l'insuffisance rénale
Une masturbation excessive peut provoquer les symptômes suivants, qui nécessitent un traitement rapide :
| Type de symptôme | Performances spécifiques |
|---|---|
| Symptômes physiologiques | Douleurs et faiblesse au niveau de la taille et des genoux, acouphènes, perte de cheveux et dysfonctionnement sexuel |
| symptômes psychologiques | Perte de mémoire, difficultés de concentration, sautes d'humeur |
| symptômes physiques | Facilement fatigué, mauvaise qualité de sommeil, immunité réduite |
2. Liste des aliments tonifiants pour les reins
Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et la nutrition moderne, les aliments suivants ont des effets significatifs sur la nutrition des reins :
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | Informations nutritionnelles | Principe de tonification des reins |
|---|---|---|---|
| Fruits de mer | Huîtres, concombres de mer, crevettes | Zinc, Sélénium, Protéine | Favoriser la synthèse de testostérone et améliorer la qualité du sperme |
| Noix | Noix, graines de sésame noir, noix de cajou | Vitamine E, Oméga-3 | Antioxydant, protège le système reproducteur |
| nourriture noire | Haricots noirs, riz noir, mûres | anthocyanes, fer | La théorie de la médecine traditionnelle chinoise selon laquelle « le noir entre dans les reins » |
| rein d'animal | Longe de porc, longe d'agneau | Protéines de haute qualité, vitamine A | La forme complète la forme et doit être consommée avec modération |
3. Recettes recommandées pour nourrir les reins en une semaine
Mélangez raisonnablement les ingrédients et formulez un plan de régime scientifique :
| Repas | Du lundi au mercredi | du jeudi au samedi | dimanche |
|---|---|---|---|
| petit déjeuner | Pâte de sésame noir + oeuf dur | Bouillie de riz noir + cerneaux de noix | Pain complet + avocat |
| déjeuner | Huîtres vapeur + riz noir | Crevettes sautées aux poireaux + riz brun | Côtes de porc braisées à l'igname + riz multigrains |
| dîner | Brocoli à l'Ail + Porridge de Millet | Champignon noir froid + patate douce | Bar vapeur + salade de légumes |
| Repas supplémentaire | 10 mûres séchées | Une poignée de graines de citrouille | Faire tremper le goji dans l'eau |
4. Suggestions de suppléments nutritionnels
En plus de votre alimentation quotidienne, vous pouvez compléter de manière appropriée les nutriments suivants :
| Nutriments | Posologie recommandée | source de nourriture | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| zinc | 15-25mg/jour | Huîtres, boeuf | Un surdosage peut provoquer une carence en cuivre |
| Vitamine E | 15mg/jour | Noix, huiles végétales | Ne faites pas de surdose de vitamines liposolubles |
| Arginine | 2-6g/jour | Haricots, viande | Utiliser avec prudence chez les patients souffrant d'herpès |
5. Suggestions de conditionnement de vie
1.Fréquence de contrôle :Une masturbation modérée n’endommagera pas les reins. Il est recommandé de ne pas dépasser 2 à 3 fois par semaine.
2.Horaire régulier :Assurez-vous de vous endormir avant 23h00 pour favoriser la réparation rénale
3.Exercice modéré :Un entraînement des muscles du plancher pelvien tel que des squats et des exercices de Kegel est recommandé
4.Adaptation psychologique :Évitez l’anxiété excessive et demandez l’aide d’un professionnel si nécessaire
6. Rappel spécial
1. Les compléments alimentaires doivent être pris pendant une longue période et les résultats sont généralement visibles au bout de 3 à 6 mois.
2. Si des symptômes d'insuffisance rénale grave apparaissent, consultez rapidement un médecin.
3. Évitez de prendre aveuglément des médicaments contre l'impuissance, qui peuvent augmenter la charge sur les reins
4. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool pour réduire les dommages aux reins
Grâce à un régime scientifique combiné à un mode de vie sain, les problèmes d'insuffisance rénale causés par une masturbation excessive peuvent être efficacement améliorés. N'oubliez pas que la reconstitution des reins est un projet systématique qui demande de la patience et de la persévérance.
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